말린 여주 건강 효능
말린 여주는 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 여주는 "쓴 오이"라고도 불리며, 다양한 영양소와 생리 활성 성분이 풍부해 건강을 관리하는 데 매우 유용합니다. 여기서 말린 여주의 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 건강 효능당뇨 및 혈당 조절: 여주는 인슐린 유사 단백질을 함유하여 체내 당분의 대사를 촉진하고, 혈당 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 당뇨병 환자에게 유익한 식품으로 알려져 있습니다.심혈관 건강 개선: 여주에 포함된 칼륨, 마그네슘, 엽산은 혈압을 낮추고, 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 또한, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 유익합니다.피로 회복: 비타민 C, 베타카로틴, 철분 등의 미네랄이 ..
2024. 11. 15.