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팔꿈치 바깥쪽 통증은 주로 '테니스 엘보(Tennis Elbow)'로 알려진 주관절 외상과염에 의해 발생합니다. 이 질환은 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 근육과 힘줄의 과도한 사용으로 인해 염증이 생기거나 미세한 파열이 발생하여 통증을 유발합니다.
원인
- 반복적인 손목 및 팔 사용: 테니스, 배드민턴 등 라켓 스포츠뿐만 아니라 골프, 무거운 물건 들기, 컴퓨터 작업 등 반복적인 손목과 팔의 사용이 주요 원인입니다.
- 근육 및 힘줄의 과사용: 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 근육과 힘줄의 과도한 사용으로 인해 미세한 손상이 축적되어 염증이 발생합니다.
팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시...테니스 엘보, 초기에 치료 시작해야
[이엠디] 팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시...테니스 엘보, 초기에 치료 시작해야
▶ 순천향대 부천병원 정형외과 박용복 교수 ‘테니스 엘보’로 알려진 ‘외측 상과염’은 손목을 들어 올리는 근육에 반복적이고 지속적인 자극으로 힘줄에 변성이 생기면서 통증이 발생
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증상
- 팔꿈치 바깥쪽의 통증 및 압통
- 손목을 뒤로 젖힐 때나 물건을 쥘 때 통증 악화
- 팔꿈치 주변의 약화 및 손목 움직임의 제한
치료 방법
- 휴식: 통증을 유발하는 활동을 피하고, 팔꿈치의 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 냉찜질 및 온찜질: 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후 온찜질로 혈액 순환을 촉진시켜 회복을 도모합니다.
- 물리치료: 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육과 힘줄의 유연성과 강도를 높입니다.
- 약물치료: 통증이 심한 경우 소염진통제나 근육이완제를 복용할 수 있으며, 국소 부위에 스테로이드 주사를 투여하기도 합니다.
- 체외충격파 치료(ESWT): 손상된 조직의 회복을 촉진시키는 방법으로, 통증 완화에 도움을 줍니다.
- 한방치료: 약침, 봉침, 한약 등을 통해 통증 부위의 염증을 완화시키고, 손상된 조직의 회복을 도모합니다.
예방 및 관리
- 적절한 스트레칭: 활동 전후로 팔과 손목의 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 유지합니다.
- 올바른 자세 및 기술 습득: 스포츠나 작업 시 올바른 자세와 기술을 익혀 부하를 최소화합니다.
- 휴식과 회복: 반복적인 작업 중간에 충분한 휴식을 취하고, 무리한 사용을 피합니다.
팔꿈치 바깥쪽 통증이 지속되거나 악화될 경우, 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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