장시간 비행 후 다리가 붓고 아픈 증상을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 이러한 증상은 단순한 피로에서부터 심각한 건강 문제인 심부정맥혈전증(DVT)까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 DVT의 원인과 증상, 예방 및 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
심부정맥혈전증(DVT)의 원인과 증상
원인
- 장시간 앉아있기: 비행기, 기차, 자동차 등에서 오랜 시간 앉아있으면 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 혈전이 생길 수 있습니다.
- 수분 부족: 비행 중 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈액이 끈적해져 혈전이 생길 위험이 높아집니다.
- 기압 변화: 비행기의 기압 변화는 혈액 순환에 영향을 미쳐 혈전 형성을 촉진할 수 있습니다.
증상
- 다리 부종: 한쪽 다리가 갑자기 붓고 무거워지는 느낌이 듭니다.
- 통증: 다리, 특히 종아리 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 피부 변화: 부종이 있는 부위의 피부가 붉거나 어두운 색으로 변할 수 있습니다.
비행기만 타면 코끼리 다리?…‘이런 사람’은 더욱 주의해야 - 헬스경향 (k-health.com)
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심부정맥혈전증(DVT) 예방 방법
1. 주기적인 움직임
비행 중에는 1~2시간마다 일어나서 기내 복도를 걷거나, 앉은 자리에서 다리를 움직여 혈액 순환을 촉진해야 합니다. 발목을 돌리거나 다리를 들어 올리는 간단한 운동도 도움이 됩니다.
2. 충분한 수분 섭취
비행 중에는 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하고 혈액의 점도를 낮추는 것이 중요합니다. 커피나 알코올은 피하는 것이 좋습니다.
3. 압박 스타킹 착용
의료용 압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 돕고 혈전 형성을 예방하는 데 효과적입니다. 특히 DVT 위험이 높은 사람들에게 추천됩니다.
4. 편안한 옷차림
비행 중에는 느슨하고 편안한 옷을 입고, 다리를 꼬지 않도록 주의합니다. 벨트나 꽉 끼는 옷은 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
심부정맥혈전증(DVT) 대처 방법
1. 증상 발생 시 즉각적인 조치
비행 후 다리가 심하게 붓고 통증이 느껴진다면, 즉시 다리를 높게 올리고 휴식을 취해야 합니다. 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
2. 의료 상담
DVT가 의심되는 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 혈전 용해제나 항응고제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
장시간 비행 후 다리가 붓고 아픈 증상은 심부정맥혈전증(DVT)일 수 있으며, 이를 예방하고 대처하는 방법을 잘 알고 실천하는 것이 중요합니다. 주기적인 움직임, 충분한 수분 섭취, 압박 스타킹 착용, 편안한 옷차림 등을 통해 건강한 여행을 즐기세요. 증상이 발생하면 즉시 조치를 취하고, 필요 시 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.