입안이 헐었을 때는 통증과 불편함으로 인해 일상생활이 어려워질 수 있습니다. 말을 하거나 음식을 씹는 것조차 고통스러울 수 있죠. 이 글에서는 입안이 헐었을 때 빠르게 회복할 수 있는 방법들을 자세히 알아보겠습니다.
1. 구강 위생 관리
입안이 헐었을 때는 구강 위생 관리가 무엇보다 중요합니다. 입안을 청결하게 유지하면 세균 감염을 예방하고 염증 치유를 촉진할 수 있습니다. 하루에 최소 두 번 이상 부드러운 칫솔로 이를 닦아주세요. 식사 후에는 따뜻한 물이나 식염수로 가글을 하는 것이 도움이 됩니다.
2. 영양제 섭취
입안 염증은 영양 결핍과도 관련이 있습니다. 특히 비타민 B와 철분, 아연 등의 결핍은 구내염의 위험을 높일 수 있습니다. 비타민 B 복합체는 구강 건강에 도움이 되는 대표적인 영양제입니다. 철분제와 아연 보충제도 면역력 향상과 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
3. 연고 사용
입안 염증 치료에 도움이 되는 연고들이 있습니다. 국내에서는 아프타치, 오라메디 등의 연고가 널리 사용됩니다. 이들 연고는 염증을 가라앉히고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 연고 사용 시에는 청결한 손으로 소량을 덜어 부드럽게 바르는 것이 중요합니다.
4. 자극적인 음식 피하기
입안이 헐었을 때는 자극적인 음식을 피하는 것이 중요합니다. 뜨겁거나 매운 음식, 딱딱하거나 질긴 음식 등은 염증 부위를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다. 대신 부드럽고 순한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 미음, 죽, 수프 등의 유동식이나 요거트, 푸딩 등의 부드러운 음식이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
5. 충분한 휴식과 스트레스 관리
입안 염증은 심리적 요인에 의해서도 악화될 수 있습니다. 스트레스는 면역력을 저하시켜 염증 치유를 지연시킬 수 있습니다. 따라서 입안이 헐었을 때는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이고, 이완 요법이나 명상을 실천해 볼 수 있습니다.
[건강칼럼] 입안이 헐었을 때 나타나는 구내염, 베체트병 증상일 수 있어 < 칼럼 < 오피니언 < 기사본문 - 팜뉴스 (pharmnews.com)
[건강칼럼] 입안이 헐었을 때 나타나는 구내염, 베체트병 증상일 수 있어 - 팜뉴스
흔히 입안이 헌다는 것은 무엇일까? 보통 매운 음식을 먹지 못하거나 양치질을 할 때, 칫솔 부위로 자극을 해도 매우 아픈 느낌이 드는 것을 이야기하는데, 구내염으로 이어지는 경우도 적지 않
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입안 염증은 누구나 경험할 수 있는 흔한 구강 질환입니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 저절로 호전되지만, 적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 구강 위생 관리, 영양제 섭취, 연고 사용, 자극적인 음식 피하기, 충분한 휴식과 스트레스 관리 등이 입안 염증 치유에 도움이 되는 방법들입니다.