은행은 가을철에 노란색으로 물드는 은행나무의 열매로, 고유의 향과 맛으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 이러한 은행은 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 다양한 효능이 알려져 있습니다.
몸에 좋은 은행 열매…효능과 주의사항 - 코메디닷컴
추위 걱정은 없지만, 고농도 미세먼지가 말썽이다. 서울 경기와 충남, 전북에는 '초미세먼지 주의보'가 발효 중이다. 수요일부터 금요일 사이 전국에 가을비가 내리며 건조함과 미세먼지가 해소
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은행의 주요 효능
1. 혈액순환 개선
은행에는 징코플라본이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도와주고 혈전을 없애주는 효과가 있습니다. 이로 인해 혈관계 질환 및 혈관의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 호흡기 질환 완화
은행은 천식과 기침 등 호흡기 질환에 효과가 있습니다. 가래를 없애주고 위를 보강하는 데 도움이 되며, 특히 폐를 따뜻하게 하여 기침을 멎게 하고 가래와 천식에 효과가 있습니다.
3. 면역력 강화
은행은 면역력 강화에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어, 체내의 활성산소를 억제하고 항암 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 피로 회복
은행에는 레시틴과 아스파라긴산이 함유되어 있어 전신 피로가 심한 분들이 꾸준히 섭취하면 증상 개선에 도움이 됩니다.
5. 피부 건강
은행에 함유된 항산화 성분인 플라보노이드는 피부 노화를 방지하고 피부 트러블을 막아주는 데 효과적입니다.
은행 섭취 시 주의사항
은행은 성질이 부드럽지만 약간의 독성이 있습니다. 은행 씨에는 알레르기 피부염을 일으키는 성분이 들어 있으며, 많이 먹으면 의식을 잃을 수 있는 '메틸피리독신'이라는 독성물질이 함유되어 있습니다. 따라서 성인은 하루 10알, 어린이는 2~3알 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
은행 섭취 방법
은행은 껍질을 제거한 후 참기름에 담가 먹거나, 씨를 바른 대추와 함께 구워서 먹으면 좋습니다. 또한, 전자레인지에 1분 30초 정도 돌리면 은행알이 터지면서 안에 내용물만 간단하게 벗겨 먹을 수 있습니다.
은행은 다양한 효능을 가진 건강식품으로, 적절한 섭취를 통해 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 그러나 독성이 있을 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요하며, 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.