그릭요거트 영양성분

그릭요거트는 풍부한 단백질과 다양한 영양소로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고, 탄수화물과 당분이 낮아 다이어트와 근육 유지에 유리합니다.

 

주요 영양성분

• 단백질: 100g당 약 10g의 단백질을 함유하고 있어, 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 합니다.
• 칼슘: 뼈와 치아 건강에 필수적인 칼슘이 풍부하며, 100g당 약 110mg이 포함되어 있습니다.
• 비타민 B12: 신경계 기능과 적혈구 생성에 필요한 비타민 B12가 포함되어 있습니다.
• 프로바이오틱스: 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 유산균이 포함되어 있습니다.

 

그릭요거트, 칼로리 높은데 왜 '다이어트 식품'일까?

그릭요거트, 칼로리 높은데 왜 '다이어트 식품'일까?

 

칼로리 및 탄수화물

그릭요거트는 100g당 약 59kcal로, 일반 요거트보다 낮은 칼로리를 자랑합니다. 탄수화물 함량은 100g당 약 3.2g으로, 일반 요거트보다 낮아 혈당 조절에 유리합니다.

 

섭취 시 주의사항

일반적으로 하루 2,000칼로리를 기준으로 영양 조언이 이루어집니다. 그릭요거트의 칼로리 구성은 탄수화물 25%, 단백질 72%, 지방 3%로, 단백질이 주를 이룹니다.

그러나 제품에 따라 영양 성분이 다를 수 있으므로, 섭취 전 영양 정보를 확인하는 것이 좋습니다.

 

그릭요거트는 높은 단백질 함량과 다양한 영양소로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다이어트, 근육 유지, 장 건강 등 다양한 목적에 맞게 활용할 수 있는 식품입니다.