골프를 즐기다 보면 갈비뼈 통증, 즉 늑골 염좌나 실금을 경험할 수 있습니다. 주로 과도한 연습이나 잘못된 자세에서 발생하는 이 통증은 골퍼들 사이에서 흔하게 나타나는 문제입니다. 특히 풀스윙을 반복하거나 준비 운동 없이 갑자기 격렬한 운동을 할 경우 갈비뼈에 과도한 압력이 가해져 부상이 발생할 수 있습니다.
늑골 염좌의 원인 및 증상
늑골 염좌의 가장 큰 원인은 무리한 골프 스윙과 잘못된 자세입니다. 골프 스윙 시 상체의 회전 운동이 갈비뼈에 큰 부담을 주기 때문에, 충분한 스트레칭 없이 스윙을 계속하면 피로가 쌓이고 골절이나 염좌로 이어질 수 있습니다. 주요 증상으로는:
- 몸을 숙이거나 비틀 때 통증
- 심호흡 시 가슴이나 옆구리 통증
- 멍이 생기거나 압통
- 상체에 힘을 줄 때 통증 증가
치료 방법
갈비뼈 통증을 겪으면 우선 충분한 휴식이 필요합니다. 가벼운 통증이라면 며칠 내에 회복이 가능하지만, 증상이 심각할 경우 병원에서 엑스레이나 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 치료는 대개 약물치료, 신경차단술, 도수치료 등이 포함되며, 심각한 골절이 아니라면 수술 없이도 치료가 가능합니다.
예방 방법
골프 연습 전에는 반드시 스트레칭을 충분히 하고, 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 초보자일 경우 무리하게 풀스윙을 반복하지 않도록 주의하고, 체력 단련을 통해 근육을 강화하는 것도 예방에 도움이 됩니다.
[기고]장원장의 골프클리닉(3) 골프 연습 중 통증이 나타나는 세 가지 유형 - 민족의학신문
[기고]장원장의 골프클리닉(3) 골프 연습 중 통증이 나타나는 세 가지 유형 - 민족의학신문
골프는 참 신기한 스포츠입니다. 아마추어가 프로를 잡을 수 있는 몇 안되는 스포츠이자, 아마추어 고수가 때로 프로보다 더 존중을 받기도 합니다. 클럽 챔피언의 스윙은 프로의 그것과 달리
www.mjmedi.com
골프 중 느끼는 갈비뼈 통증은 단순한 근육 피로가 아닐 수 있으므로, 지속적인 통증이나 불편함이 있을 경우 즉시 병원을 방문해 치료를 받는 것이 바람직합니다.