가을은 수확의 계절로, 다양한 과일들이 풍성하게 익어가는 시기입니다. 이 시기에 맛볼 수 있는 제철 과일들은 그 신선함과 영양가로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 가을에 꼭 맛봐야 할 제철 과일들과 그 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다.
감: 가을의 대표 과일
감은 가을을 대표하는 과일 중 하나로, 다양한 종류가 있습니다. 단감, 홍시, 곶감 등으로 나뉘며, 각각의 맛과 식감이 다릅니다. 감은 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 또한, 감의 타닌 성분은 소화 기능을 돕고, 항산화 작용을 합니다. 감은 특히 홍시로 먹을 때 그 달콤함이 최고조에 달하며, 곶감은 말려서 먹으면 오랫동안 보관할 수 있어 겨울철 간식으로도 인기가 많습니다.
가을 제철과일 알고 먹어야 ‘보약’ - 헬스경향 (k-health.com)
가을 제철과일 알고 먹어야 ‘보약’ - 헬스경향
천고마비의 계절 가을이 오면 우리 식탁은 어느 때보다 제철음식으로 풍성해진다. 특히 다채로운 제철과일은 눈부터 입까지 즐겁게 하지만 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 음식
www.k-health.com
배: 시원하고 달콤한 맛
배는 가을철에 특히 맛이 좋은 과일로, 시원하고 달콤한 맛이 특징입니다. 배는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 또한, 배에는 루테인과 비타민 C가 함유되어 있어 눈 건강과 면역력 강화에 효과적입니다. 배는 생으로 먹어도 좋지만, 배즙을 내어 마시거나 요리에 활용해도 그 맛과 영양을 충분히 즐길 수 있습니다.
사과: 건강을 지키는 과일
사과는 가을철에 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로, 다양한 품종이 있습니다. 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한, 사과의 폴리페놀 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지와 심혈관 건강에 좋습니다. 사과는 생으로 먹거나 주스로 마실 수 있으며, 사과잼이나 사과파이 등 다양한 요리로도 활용할 수 있습니다.
https://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20171027000734
‘가을에 드세요’ 몸에 좋은 대표 과일 4가지
[리얼푸드=육성연 기자]가을이 다가오면서 제철 과일 종류도 점점 다양해지고 있습니다. 저녁으로 쌀쌀해지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 신선하고 영양이 풍부한 제철 과일로 건강을 챙
mrealfoods.heraldcorp.com
석류: 여성 건강에 좋은 과일
석류는 가을철에 특히 맛이 좋은 과일로, 여성 건강에 많은 이점을 제공합니다. 석류에는 에스트로겐 유사 물질이 함유되어 있어 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 석류의 항산화 성분은 피부 건강과 노화 방지에 효과적입니다. 석류는 생으로 먹거나 주스로 마실 수 있으며, 샐러드나 디저트에 활용해도 좋습니다.
무화과: 고대의 과일
무화과는 가을철에 제철을 맞는 과일로, 고대부터 사랑받아온 과일입니다. 무화과는 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화 기능을 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 무화과의 항산화 성분은 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 무화과는 생으로 먹거나 말려서 먹을 수 있으며, 잼이나 디저트로도 활용할 수 있습니다.
유자: 향긋한 가을의 맛
유자는 가을철에 수확되는 과일로, 그 향긋한 향과 맛이 특징입니다. 유자는 비타민 C가 매우 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 유자의 항산화 성분은 피부 건강과 노화 방지에 도움을 줍니다. 유자는 차로 마시거나 요리에 활용할 수 있으며, 유자청을 만들어 두고 오랫동안 즐길 수 있습니다.
\